SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

Czy chodziło Ci o: "co mam zrobić"?

  • REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze mozna to zrobic bezpieczniej - zamiast przysiadu (negatywne przysiady? np. przy 200kg? nie chce myslec co by bylo jak by cwiczacy przy wstawaniu stracil rownowage), nie mam pomyslu co zamiast martwego, ale sam kiedys sprobowalem negatywnego ruchu przy martwym i kazdemu odradzam. Plecy sie ma tylko jedne a efektywnych technik jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11171 Data: 2002-03-02 14:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po prostu mnie nie stać i nie zamierzam brać credo na takie rzeczy. Chociaż wiem że niektórzy się zapożyczają. Teraz jakbym chciał i miał się wyjść w żelistewie to nie mam czym jechać." Ja miałem podobne odczucia i dlatego zmieniłem federacje.' Sam wystawiam zawodników w ifbb, zależy mi na tym sporcie który i tak jest oceniany przez pryzmat [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Adam mam do ciebie kilka pytań 1. Aktualnie jestem już 3 miesiąc na redukcji i waga stoi już 3 tydzień i mam zamiar teraz na każdym treningu robić super serie bo gdzieś czytałem że na takim treningu spalimy więcej kcal co sądzisz na ten temat ? 2. Czy na redukcji ma znaczenie to ile razy dziennie jemy? bo aktualnie jem 4-5 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 17:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozwodek idacych sie polansowac bo to takie modne%-) wstydem jest nazywanie tego silownia bo tam pocwiczyc solidnie nie ma jak. a i prawo do wyrazenia swojej opinii mam nie sadzisz? a co do biznesu to mysle ze podobnymi nakladami finansowymi by sie dalo zrobic solidna silownie dla wszystkich.a uwierz mi ze w Tomaszowie prawdziwi faceci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 2013-02-17 11:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - tez jestem zadowolony że tak szybko poszło :) papiery złożyłem jakoś w połowie stycznia, mogłem nawet szybciej skończyć gdyby nie miesięczny urlop psychiatry. Punktów mam 172. Blackjoe - przedramiona oglądał mi o dziwo ortopeda, psychiatra tylko pytał czy mam blizny, tatuaże, ale nic nie sprawdzał. Moja propozycja, albo od razu powiedz co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 21:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] numer ID.,,BRAK INFORMACJI lub podałeś złe dane. Kliknij wstecz aby spróbować ponownie. W przypadku problemów z logowaniem kliknij na przycisk POMOC Ponów próbę logowania''Numer ID wpisuje swoje inicjały z Nr kandydata.Czy tez macie takie problemy??sorki za głupie możne pytanie ale nie wiem co zrobić, bo mam mieć podany termin poprawkowy tam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 14:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningi tak jak mi lekarka kazała, obiecała też ostatnio,że jak ustabilizujemy serce to będę mogła wrócić na treningi, oczywiście mając tętno pod kontrolą. Miskę trzymam cały czas. Prawie codziennie robię jakieś badanie, albo chodzę po przychodniach. Lekarka nie jest pewna czy serce źle działa przez tarczycę, czy tsh jest duże przez [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 12:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night dzięki za wskazówki :-) Wczoraj wieczorem było jeszcze długie rozciąganie i rolowanie. Na razie zauwazyłam, że dobrze mi to robi na górę, nie mam problemów z plecami i szyją. Nogi mam koszmarnie pospinane, szczególnie dwugłowe i póki co niewiele te zabiegi dają. Na drugi dzień bolą tak, że ledwo chodzę. 14.07 piątek Dzis dodatkowy trening w [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-14 19:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] zabrzmi to glupio mi smierdza a jak zrobie sobie lososia na parze to ochyda jedynie to moge zrobic rybe w panierce I przysmazyc na oliwie ale to nie jest zbyt zdrowe...mam tak od malego ze jak mi cos smierdzi tak jak mleko, wolowina itp a co jest najsmieszniejsze pochodze ze wsi I nigdy nie pilam mleka krowiego czy kurczaka czy kaczki bo [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2016-02-12 15:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] zabrzmi to glupio mi smierdza a jak zrobie sobie lososia na parze to ochyda jedynie to moge zrobic rybe w panierce I przysmazyc na oliwie ale to nie jest zbyt zdrowe...mam tak od malego ze jak mi cos smierdzi tak jak mleko, wolowina itp a co jest najsmieszniejsze pochodze ze wsi I nigdy nie pilam mleka krowiego czy kurczaka czy kaczki bo [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2016-02-12 19:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Otóż w piątek miałam bliskie spotkanie III-go stopnia ze szklaną misą, zakończone szyciem dłoni na pogotowiu :/ Tak więc póki nie zdejmę szwów (czyli jeszcze przez tydzień) mam zakaz chodzenia na siłownię :( Chyba że pobiegać, albo zrobić nogi. Póki co zważyłam się pourlopowo i zmierzyłam, ale waga ani drgnęła, nadal jest 58kg, wymiary też bez [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 21:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Ventura, staram się jak mogę :) Co do tego mojego skrzywienia, to dobre pytanie. Pojęcia nie mam co z tym zrobić. Myślałam nad wizytą u jakiegoś fizjo, żeby mnie obadał i może coś poradził, ale skoro piszesz, że poprawa byłaby i tak chwilowa, to czy ja wiem... (u mnie też problem jest z miednicą, zawsze nogawki spodni mam różnej długości - [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 16:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do przodu lecą. Próbowałem tak chwycić, jak na filmie, który podesłałeś, ale nie dawałem rady tego zrobić, bo strasznie mnie nadgarstki bolały w takim ustawieniu i do tego mam chyba za słabo rozciągnięte przedramiona. W ostatniej serii zrobiłem chwytem krzyżowym, gdzieś widziałem, że ponoć tak też można, ale z tego co widzę, to słabo mi to [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 17:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekko przeszkadzało generalnie już raz miałem problem z klatką w tym samym miejscu, od razu po powrocie z wakacji i po tygodniu czy dwóch przeszło bez śladu, nie mniej teraz mam końcówkę planu i chciałem coś jeszcze powalczyć w wyciskach, bo jest jeszcze zapas, ale chyba rozsądniej będzie odpuścić i wystartować nieco szybciej z nowym planem, z [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 22:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozwijac przy optymalnym treningu i optymalnej diecie. jak po 2-3 miesiacach nie zauwazysz efektow to znaczy ze cos jednak robisz zle. suplementy to tylko dodatek, czasem mam wrazenie ze bardziej dzialaja na psyche niz faktycznie na ciało... Do wszystkich dni mam aeroby i tak jak w poprzednim w sumie 40 minut. 7 dni w tygodniu? moze ze 2-3 dni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2007-12-20 00:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuje prawe biodro przy ciężkich siadach. Nie wiem czy to mięsień biodrowy czy biodrowo-lędźwiowy. Pól jakby nad pachwiną, tylko nieco bardziej na prawo. Sztangę trzymam w górnym rejonie grzbietu, stopy ciut szerzej niż biodra. Siadam do tyłu a nie w dół. Kolana składają się równo z linią palców. Łopatki spięte, łokcie schowane pod [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 14:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciążowy bebzon to ja mam już po śniadaniu %-) ale na czczo jest fajnie hehe Stawów jakoś specjalnie nie czuje - śmiesznie to brzmi bo obecnie "kuśtykam" - ale to moja wina, bolało mnie biodro, a mimo to ciągi, siady bla bla i się doigrałem. Obecnie krwiak(bo jak się okazało był krwiak) puścił/pękł i wylało się na całą nogę hehe napuchnięta, ale [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 17:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] np. nogi lub plecy ze 2 dodatkowe worki ryżu i uciąć trochę tłuszcze? Bo szczerze mówiąc, bardzo brakuje mi jedzenia, chodzę głodny a ostatnio taki "cheat meal" czy refeed to miałem z miesiąc temu. Myślałem też czy by sobie nie wziąć Euthyroxu 25 lub 50 bo akurat mam dojście do aptecznego. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-08-30 22:19:54

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 22:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania czas zaczac!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] na biezni myslalam ze zwarjuje wciskajac co chwile jakis guzik, zeby zwiekszyc lub zmiejszyc tempo! Masakra. Jutro planuje sobie zrobic wycieczke rowerowa na jakies 40km i mam nadzieje ze pogoda dopisze Dodam jeszcze iz odgrzebalam swoje swoje stare zapasy i znalazlam kapsulki Omega 3 oraz aminokwasy BCAA - czy w moim przypadku jest sens to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2011-07-23 21:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pływacki - Avallach

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i oczywiscie rozumiem. Brakowalo mi tylko informacji. Pytan.. oczywiscie jak zwykle duzo. Zaczne od najwazniejszego: co znaczy 8*50 kr/klas MAX w 1:30 sek czy to znaczy ze mam plywac na zmiane klasycznym i kraulem? I czy to, ze w 1:30 mam przeplynac i odpoczac, czy po prostu - przeplynac i odpoczywac 1,5 min? Jezeli to nie oznacza przerwy, to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12719 Data: 2004-10-10 18:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)